"Marion, j'ai un rendez-vous important, un entretien, une négociation, une réunion à animer... Et là, rien qu'en y pensant, la boule de stress monte, monte... Alors, qu'est-ce que je peux faire pour y aller avec plus de confiance en moi et me donner toutes les chances pour réussir ?" Nous avons tous vécu ce sacré [...]
Hind, une bloggueuse pleine de pep's (son blog Hinspired), m'a récemment interviewée sur le sujet du "vision board" (Tableau de visualisation) pour répondre aux questions suivantes : "C'est quoi le vision board, pourquoi et comment le faire ?" ... car elle-même a créé son propre vision board lors de retour en France après des [...]
Arriver en retard à une réunion importante pour vous, ou ne pas oser postuler à une offre de poste qui vous intéresse...? Cela vous est-il déjà arrivé ? Si OUI, on appelle cela de l'auto-sabotage car on sait que l'on "devrait" postuler, que l'on "devrait" être à l'heure... et on n'y arrive pas...! Ce mécanisme [...]
2015. J'ai fait mon premier "vision board" (ou plaquette de visualisation ou de rêves) dans un séminaire pour entrepreneurs, ici à Vancouver. Cela m'a beaucoup aidé dans la poursuite de mes objectifs, en restant boostée, focus, et surtout de les voir se réaliser! :-) Je crois tellement en cet outil, à la fois simple [...]
Le GR20, un rêve, un défi, une envie depuis longtemps. Le GR20, c'est quoi ? Le sentier de randonnée le plus difficile d’Europe, même pour les randonneurs confirmés. Il traverse la Corse du nord au sud sur 170 km. Ce sentier, qui permet de marcher entre la mer et la montagne, attire chaque année [...]
Voici pour vous une piste audio de 10 minutes pour vous aider dès le matin à vous sentir ancré. Être "ancré" signifie être plus dans le moment présent, ici et maintenant. Cela t'aidera à être plus présent, détendu, et confiant dans ton quotidien. Un vrai "plus" pour aller de l'avant avec confiance. J'utilise cette visualisation [...]
Partage avec vous de mon expérience de 10 jours de "silence noble" pour apprendre et expérimenter la technique de méditation pleine conscience Vipassana, à Merritt, au Canada. Qu'est-ce que le "silence noble" ? Nous ne pouvions ni échanger ni des paroles, des regards ou des gestes entre nous, ni lire, écrire, ou faire de l’exercice. [...]
Comment tenir vos résolutions avec efficacité ? Voici une astuce pour vous, pour que vos résolutions et les objectifs qui vous tiennent à coeur, deviennent réalité : vous allez créer un système pour bien définir vos objectifs et cultiver un état d'esprit "de choc" au quotidien. CLIQUEZ ici ou sur l’image ci-dessous pour voir la [...]
Nous sommes fin décembre 2017. Le moment idéal pour faire un point avec soi avec bienveillance et sans jugement, faire le plein de bonnes énergies et surtout APPRÉCIER tous vos cadeaux intérieurs de cette année : les forces, les compétences, la sagesse, que vous avez su développer et acquérir. Prendre conscience de vos atouts intérieurs [...]
"Mon conjoint, mon amie, mes parents, ma collègue... ne m'écoutent pas, je parle à un mur..." Vous arrive-t il comme moi de houspiller contre votre douce-moitié, votre amie ou collègue (avant que je ne sois à mon compte du moins) ? Et en plus, vous vous voyez ruminer, devenir aigri(e), et les reproches ne sont [...]
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