Comment tenir vos résolutions avec efficacité ? Voici une astuce pour vous, pour que vos résolutions et les objectifs qui vous tiennent à coeur, deviennent réalité : vous allez créer un système pour bien définir vos objectifs et cultiver un état d’esprit “de choc” au quotidien.
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** Vidéo diffusée sur le HuffPlay du http://www.huffingtonpost.fr/author/marion-guiset/ **
1/ Définir vos objectifs avec soin
Cette étape est supra importante car souvent, des objectifs flous ou qui paraissent trop gros (ex: écrire un livre) peuvent décourager : on ne sait pas par où commencer et la procrastination commence. Oups!
- Notez des objectifs réalistes, réalisables, précis dans le temps pour qu’ils semblent plus accessibles
- Créez des sous-objectifs pour commencer pas à pas avec un premier petit pas facile à faire
- Vous poser la question : pourquoi ces objectifs sont si importants pour moi ? Vous connaitrez ainsi votre vraie motivation profonde (quitte à l’afficher quelque part de visible pour rester motivé). Qu’est-ce que cela vous apportera d’atteindre cet objectif: un sens de l’accomplissement, plus de confiance en vous, plus de sérénité ? Aussi, il est important de se poser la question : est-ce vraiment un objectif qui vient de moi ou des autres (par envie de plaire par exemple) ?
2 / Cultiver un état d’esprit de choc
Lorsque l’on prend de nouvelles habitudes, on sort de notre zone de confort et on active généralement des peurs, des résistances, nos chers saboteurs intérieurs.
- Connaitre vos saboteurs intérieurs vous permettra de les déjouer plus facilement et gagner en liberté intérieure. Je fais ce travail de profondeur avec mes clients en séance.
- Appelez un ami de confiance pour vous rebooster de suite
- Se poser la question : quel serait le conseil d’une personne qui m’inspire ?
- Se rappeler de sa motivation profonde, pourquoi c’est si importat que je remplisse cet objectif ?
- Avoir un “partenaire de résolution” : une personne de confiance, fiable, bienveillante, et supra motivée comme vous à atteindre ses objectifs avec laquelle vous faites un point regulier sur vos avancées respectives.
Vous garderez ainsi le cap sur vos objectifs, sans perdre votre précieuse motivation en cours de route. Yes 😉 !
Et vous, quels sont vos objectifs en 2018 ? Pourquoi sont ils si importants pour vous ? Quelle astuce allez-vous mettre en place pour garder le cap ?
Si vous souhaitez vous aussi, connaitre vos saboteurs pour les dépasser et aller de l’avant avec confiance, contactez-moi pour une rencontre gratuite de 30 minutes.
Je serai ravie de vous rencontrer.
A bientôt,
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